មនុស្សជាច្រើនអនុវត្តយូហ្គាតាមរយៈការស្វែងរកការថតចម្លងនិងការអំពាវនាវដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលធ្វើចលនាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាមួយនឹងអវយវៈរបស់ពួកគេដើម្បីបង្ហាញភាពបត់បែននិងកម្លាំង។ ទោះយ៉ាងណាវិធីសាស្រ្តនេះជារឿយៗមើលរំលងខ្លឹមសារពិតរបស់យូហ្គា: បំប៉នរាងកាយនិងសម្រេចបាននូវតុល្យភាពខាងក្នុង។

ការអនុវត្តយោគៈមិនមែននិយាយអំពីការបែកញើសយ៉ាងខ្លាំងឬទទួលបានការលាតសន្ធឹងខ្លាំងទេ។ មនុស្សជាច្រើនជឿថាសម័យមួយត្រូវតែពាក់ព័ន្ធនឹងការបែកញើសយ៉ាងខ្លាំងនិងលាតសន្ធឹងការរុញច្រានស្មាជានិច្ចការបើកត្រគាកនិងសរសៃចង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការលាតសន្ធឹងហួសកំរិតបែបនេះអាចបណ្តាលឱ្យបន្ធូរជាលិការទន់និងមានអស្ថិរភាពក្នុងតួបណ្តាលឱ្យអតុល្យភាព។

គោលបំណងពិតនៃយូហ្គាគឺដើម្បីចិញ្ចឹមរាងកាយខាងក្នុងមិនមែនគ្រាន់តែដើម្បីបង្ហាញភាពបត់បែននិងកម្លាំងខាងក្រៅទេ។ ប្រសិនបើអ្នកខិតខំជាបន្តបន្ទាប់សម្រាប់ការចាប់អារម្មណ៍ដែលមានបញ្ហាខណៈពេលដែលមិនអើពើនឹងការឈឺចាប់រាងកាយការថយចុះថាមពលនិងអស្ថិរភាពរួមគ្នានោះវិធីសាស្រ្តនេះមិនត្រឹមតែមិនមានផលប៉ះពាល់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានគ្រោះថ្នាក់ទៀតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានគ្រោះថ្នាក់ទៀតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានគ្រោះថ្នាក់ទៀតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានគ្រោះថ្នាក់ទៀតផង។

នៅក្នុងយូហ្គាការខិតខំប្រឹងប្រែងគឺជាតុល្យភាពនៃការគាំទ្រនិងការពន្យារពេលរួមបញ្ចូលយិននិងយ៉ាង។ ការអនុវត្តយោគៈពិតប្រាកដមួយគួរតែទុកឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានពន្លឺមានតុល្យភាពមានតុល្យភាពនិងរួចផុតពីការឈឺចាប់និងបែកញើសហួសប្រមាណ។ យូហ្គាមិនមែនគ្រាន់តែអំពីការពង្រឹងអវយវៈទេប៉ុន្តែថែមទាំងផងដែរអំពីការពង្រឹងកម្លាំង ToROS និងធ្វើនិយ័តកម្មសរីរាង្គផ្ទៃក្នុងសម្រាប់សុខុមាលភាពទូទៅ។

ជៀសវាងការស្វែងរកភាពឥតឈប់ឈរដោយងងឹតងចាស់។ បិតយូហ្គាដែលសាកសមនឹងអ្នកទាក់ទងនឹងការលាតសន្ធឹងរាងកាយនិងអវយវៈខណៈពេលដែលអនុញ្ញាតឱ្យចិត្តសម្រាកនិងស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។ ការស្វែងរកចង្វាក់ភ្លេងនិងវិធីសាស្ត្ររបស់អ្នកនឹងឱ្យអ្នកពិតជាពេញចិត្តក្នុងការស្តាប់ភាពស្រស់ស្អាតរបស់យូហ្គា។ ដោយផ្តោតលើការចិញ្ចឹមថ្នាំខាងក្នុងនិងស្វែងរកតុល្យភាពនិងសុខភាពពិតយូហ្គាអាចផ្តល់ការសំរាកលំហែនិងការបំពេញយ៉ាងពិតប្រាកដសម្រាប់ទាំងរាងកាយនិងចិត្ត។