ខ្លឹមសារនៃយូហ្គាដូចដែលបានកំណត់នៅក្នុងហ្គាហ្គាវ៉ាដហ្គីតានិងយូហ្គាស៊ូអេសត្រាសំដៅទៅលើ "ការធ្វើសមាហរណកម្ម" នៃគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។ យូហ្គាគឺជា "រដ្ឋ" និង "ដំណើរការ" ។ ការអនុវត្តយូហ្គាគឺជាដំណើរការដែលនាំឱ្យយើងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃតុល្យភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តដែលជាស្ថានភាពនៃការធ្វើសមាហរណកម្ម។ ក្នុងន័យនេះតុល្យភាពរបស់យិននិងយ៉ាំងបានស្វែងរកឱសថបុរាណចិននិងតៃជីក៏តំណាងឱ្យរដ្ឋយូហ្គាផងដែរ។

យូហ្គាអាចជួយឱ្យមនុស្សលុបបំបាត់ឧបសគ្គផ្សេងៗលើកម្រិតរាងកាយផ្លូវចិត្តនិងខាងវិញ្ញាណទីបំផុតដែលនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមានអំណរនៃសេចក្តីអំណរដ៏ស្រស់ស្អាតដែលមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍។ មនុស្សជាច្រើនដែលបានអនុវត្តយូហ្គាបែបប្រពៃណីអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយទំនងជាបានជួបប្រទះនូវស្ថានភាពសន្តិភាពនិងការស្កប់ស្កល់ខាងក្នុង។ ស្ថានភាពនៃអំណរនេះមានភាពស្ងប់ស្ងាត់កាន់តែខ្លាំងឡើងហើយមានរយៈពេលបើប្រៀបធៀបនឹងភាពរំភើបនិងសុភមង្គលដែលនាំមកដោយការកម្សាន្តនិងការរំញោច។ ខ្ញុំជឿជាក់ថាអ្នកដែលហាត់តាយជីឬការធ្វើសមាធិអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយក៏បានជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ស្រដៀងគ្នានៃសេចក្តីអំណរសុទ្ធផងដែរ។

នៅក្នុងទីក្រុង Charraka Samhita មានការនិយាយថាមធ្យោបាយ: មួយនៃរាងកាយមួយត្រូវគ្នាទៅនឹងប្រភេទនៃការគិតជាក់លាក់មួយហើយស្រដៀងគ្នានេះដែរការគិតមួយប្រភេទត្រូវគ្នាទៅនឹងប្រភេទរាងកាយជាក់លាក់មួយ។ Hatha Yoga PradipiKika ក៏លើកឡើងផងដែរថាប្រតិបត្តិការនៃចិត្តអាចមានឥទ្ធិពលលើមុខងាររាងកាយ។ នេះរំ remind កខ្ញុំនូវពាក្យស្រដៀងគ្នានេះគឺ "រាងកាយដែលអ្នកមានមុនអាយុ 30 ឆ្នាំត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយឪពុកម្តាយរបស់អ្នកហើយរាងកាយដែលអ្នកមានបន្ទាប់ពីអាយុ 30 ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយខ្លួនអ្នក" ។

នៅពេលយើងសង្កេតមើលរូបរាងខាងក្រៅរបស់អ្នកណាម្នាក់យើងតែងតែអាចវិនិច្ឆ័យបុគ្គលិកលក្ខណៈនិងនិស្ស័យរបស់ពួកគេ។ ការបង្ហាញរបស់មនុស្សចលនាភាសានិងអារ៉ាអាចបង្ហាញច្រើនអំពីស្ថានភាពខាងក្នុងរបស់ពួកគេ។ ឱសថបុរាណចិនចែករំលែកទស្សនៈស្រដៀងគ្នានេះ; អារម្មណ៍និងបំណងប្រាថ្នារបស់មនុស្សតែងតែប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពរាងកាយផ្ទៃក្នុងរបស់ពួកគេហើយយូរ ៗ ទៅនេះអាចបណ្តាលឱ្យប្រព័ន្ធខាងក្នុងដំណើរការក្នុងស្ថានភាពថេរ។ អ្នកអនុវត្តថ្នាំចិនជាធម្មតាអាចវាយតម្លៃលក្ខខណ្ឌផ្ទៃក្នុងរបស់មនុស្សម្នាក់តាមរយៈការសង្កេតការសិក្សាស្រាវជ្រាវការសួរសំណួរនិងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជីពចរ។ ពួកគេប្រើប្រព័ន្ធពន្យល់ខុសៗគ្នាដើម្បីពិពណ៌នាអំពីគំនិតដូចគ្នានិងវិធីសាស្រ្តផ្តល់ជូនសម្រាប់ការសំរេចបាននូវតុល្យភាពខាងក្នុងនិងភាពសុខដុមរមនា។ យើងអាចជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រដែលសមនឹងលក្ខខណ្ឌនិងចំណូលចិត្តរបស់យើង។ ទោះបីជាផ្លូវអាចខុសគ្នាក៏ដោយពួកគេនៅទីបំផុតនាំឱ្យមានគោលដៅតែមួយ។