យូហ្គា, ប្រព័ន្ធអនុវត្តមួយមានដើមកំណើតមកពីប្រទេសឥណ្ឌាពីបុរាណឥឡូវនេះបានទទួលប្រជាប្រិយភាពទូទាំងពិភពលោក។ វាមិនមែនគ្រាន់តែជាវិធីមួយដើម្បីអនុវត្តរាងកាយនោះទេប៉ុន្តែក៏ជាមាគ៌ាមួយដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពសុខដុមនិងសាមគ្គីភាពនៃចិត្តរាងកាយនិងវិញ្ញាណ។ ប្រវត្តិដើមកំណើតនិងការអភិវឌ្ឍន៍នៃយូហ្គាគឺពោរពេញទៅដោយអាថ៌កំបាំងនិងតាងដែលមានចែងច្រើនឆ្នាំ។ អត្ថបទនេះនឹងធ្វើឱ្យមានប្រភពដើមការអភិវឌ្ឍប្រវត្តិសាស្ត្រនិងឥទ្ធិពលទំនើបរបស់យូហ្គាបង្ហាញពីអត្ថន័យយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនិងមានភាពទាក់ទាញតែមួយគត់នៃការអនុវត្តបុរាណនេះ។

1.1 សាវតាបុរាណឥណ្ឌា
យូហ្គាមានដើមកំណើតនៅឥណ្ឌាពីបុរាណហើយមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយប្រព័ន្ធសាសនានិងទស្សនវិជ្ជាដូចជាហិណ្ឌូសាសនានិងព្រះពុទ្ធសាសនា។ នៅប្រទេសឥណ្ឌាសម័យបុរាណយូហ្គាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមាគ៌ាឆ្ពោះទៅរកការរំដោះខាងវិញ្ញាណនិងសន្តិភាពខាងក្នុង។ អ្នកអនុវត្តបានស្វែងយល់ពីអាថ៌កំបាំងនៃចិត្តនិងរាងកាយតាមរយៈឥរិយាបថផ្សេងៗការត្រួតពិនិត្យដង្ហើមនិងបច្ចេកទេសសមាធិក្នុងគោលបំណងទទួលបានភាពសុខដុមជាមួយនឹងសកលលោក។

1.2 ឥទ្ធិពលនៃ "យូហ្គាស៊ូស៊ី"
"យូហ្គាស៊ូធម្មតា" មួយក្នុងចំណោមអត្ថបទចាស់ជាងគេនៅក្នុងប្រព័ន្ធយោគៈត្រូវបានសរសេរដោយជនជាតិឥណ្ឌារបស់ឥណ្ឌា Patanjali ។ អត្ថបទបុរាណនេះបានបញ្ជាក់យ៉ាងល្អិតលើមាគ៌ាយូហ្គានៃយូហ្គាដែលរួមមានគោលការណ៍ណែនាំអំពីសីលធម៌ការបន្សុទ្ធរូបវន្តការអនុវត្តឥរិយាបថការដកដង្ហើមការដកដង្ហើមញ័រសមាធិប្រាជ្ញានិងការរំដោះផ្លូវចិត្ត។ "យូហ្គាសូត្រ" របស់ Patanjali បានដាក់មូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏រឹងមាំសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍយូហ្គាហើយបានក្លាយជាមគ្គុទេសក៍សម្រាប់អ្នកអនុវត្តនាពេលអនាគត។

2. ប្រវត្តិអភិវឌ្ឍន៍យូហ្គា

2.1 រយៈពេលយូហ្គាបុរាណ
រយៈពេលយោគៈបុរាណសម្គាល់ដំណាក់កាលដំបូងនៃការអភិវឌ្ឍន៍យូហ្គាប្រហែលពី 300 ម។ គ។ ដល់ 300 គ។ ស .. ក្នុងអំឡុងពេលនេះយូហ្គាបានបំបែកជាលំដាប់ពីប្រព័ន្ធសាសនានិងទស្សនវិជ្ជាហើយបានបង្កើតដោយឯករាជ្យមួយ។ អ្នកហាត់ភូមិយូហ្គាបានចាប់ផ្តើមរៀបចំនិងផ្សព្វផ្សាយចំណេះដឹងយូហ្គាដែលនាំឱ្យមានការបង្កើតសាលារៀននិងប្រពៃណីផ្សេងៗ។ ក្នុងចំណោមនោះហាហាយូហ្គាគឺជាអ្នកតំណាងយូហ្គាបុរាណដែលសង្កត់ធ្ងន់លើការផ្សារភ្ជាប់រវាងរាងកាយនិងចិត្តតាមរយៈការអនុវត្តឥរិយាបថនិងការគ្រប់គ្រងដង្ហើមដើម្បីទទួលបានភាពសុខដុម។

2.2 ការរីករាលដាលនៃយូហ្គានៅប្រទេសឥណ្ឌា
នៅពេលប្រព័ន្ធយោគៈនៅតែបន្តវិវឌ្ឍវាចាប់ផ្តើមរីករាលដាលពាសពេញប្រទេសឥណ្ឌា។ ជះឥទ្ធិពលលើសាសនាដូចជាហិណ្ឌូសាសនានិងព្រះពុទ្ធសាសនាយូហ្គាបានក្លាយជាការអនុវត្តធម្មតាមួយភ្លែត។ វាក៏បានរីករាលដាលដល់ប្រទេសជិតខាងដូចជាប្រទេសនេប៉ាល់និងស្រីលង្កាដែលជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងយ៉ាងខ្លាំងដល់វប្បធម៌ក្នុងតំបន់។

2.3 ការណែនាំរបស់យូហ្គាចំពោះលោកខាងលិច
នៅចុងសតវត្សរ៍ទី 19 និងដើមសតវត្សរ៍ទី 20 យោគៈបានចាប់ផ្តើមណែនាំដល់បណ្តាប្រទេសលោកខាងលិច។ ដំបូងវាត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាតំណាងនៃការធ្វើឱ្យមានអាថ៌កំបាំងភាគខាងកើត។ ទោះយ៉ាងណានៅពេលដែលតម្រូវការរបស់ប្រជាជនសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយបានកើនឡើងយូហ្គាកាន់តែមានប្រជាប្រិយភាពនៅភាគខាងលិច។ ចៅហ្វាយនាយយូហ្គាជាច្រើនបានធ្វើដំណើរទៅកាន់ប្រទេសលោកខាងលិចដើម្បីបង្រៀនយូហ្គាដោយផ្តល់ជូនថ្នាក់ដែលនាំឱ្យមានការផ្សព្វផ្សាយពិភពលោកយូហ្គា។

2.4 ការអភិវឌ្ឍយូហ្គាសម័យទំនើប
នៅក្នុងសង្គមសម័យទំនើបយូហ្គាបានអភិវឌ្ឍទៅជាប្រព័ន្ធចម្រុះ។ ក្រៅពីភូមិហាហ្គាបែបប្រពៃណីរចនាប័ទ្មថ្មីដូចជា Ashtanga Yoga, Bikram Yoga, និងយូហ្គាយូហ្គាបានលេចចេញមក។ រចនាប័ទ្មទាំងនេះមានលក្ខណៈពិសេសប្លែកៗទាក់ទងនឹងឥរិយាបថការគ្រប់គ្រងដង្ហើមនិងការធ្វើសមាធិការផ្តល់ជូនប្រជាជនជាច្រើនក្រុមផ្សេងៗគ្នា។ លើសពីនេះទៀតយូហ្គាបានចាប់ផ្តើមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងទៀតដូចជាការរាំយូហ្គានិងយូហ្គាដែលផ្តល់នូវជម្រើសកាន់តែច្រើនសម្រាប់បុគ្គលម្នាក់ៗ។

3. ឥទ្ធិពលទំនើបនៃយូហ្គា

3.1 លើកកម្ពស់សុខភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត
ជាវិធីមួយដើម្បីអនុវត្តរាងកាយយូហ្គាផ្តល់នូវគុណសម្បត្តិតែមួយគត់។ តាមរយៈការអនុវត្តឥរិយាបថនិងការគ្រប់គ្រងដង្ហើម, យោគៈអាចជួយបង្កើនភាពបត់បែនភាពខ្លាំងនិងតុល្យភាពក៏ដូចជាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារសរសៃឈាមបេះដូងនិងការរំលាយអាហារ។ លើសពីនេះទៀតយូហ្គាអាចបំបាត់ភាពតានតឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការគេងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍និងលើកកម្ពស់សុខភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តទាំងមូល។

3.2 ជួយដល់ការលូតលាស់ខាងវិញ្ញាណ
យូហ្គាមិនមែនគ្រាន់តែជាទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្លូវមួយដើម្បីសំរេចបាននូវភាពសុខដុមនិងសាមគ្គីភាពនៃចិត្តរាងកាយនិងវិញ្ញាណ។ តាមរយៈការធ្វើសមាធិនិងបច្ចេកទេសត្រួតពិនិត្យដង្ហើមយូហ្គាជួយឱ្យបុគ្គលស្វែងយល់ពីពិភពលោកខាងក្នុងរបស់ពួកគេដោយរកឃើញសក្តានុពលនិងប្រាជ្ញារបស់ពួកគេ។ តាមរយៈការអនុវត្តនិងការឆ្លុះបញ្ចាំងអ្នកអនុវត្តយោហ្គាបានទទួលបានបន្តិចម្តង ៗ នូវសន្តិភាពនិងការរំដោះខាងក្នុងឈានដល់កំរិតខ្ពស់ខាងវិញ្ញាណ។

3.3 បង្កើនសមាហរណកម្មសង្គមនិងវប្បធម៌
នៅក្នុងសង្គមសម័យទំនើបយូហ្គាបានក្លាយជាសកម្មភាពសង្គមដ៏ពេញនិយមមួយ។ មនុស្សភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិដែលមានគំនិតដូចគ្នាតាមរយៈថ្នាក់យោគៈនិងការជួបជុំដែលការចែករំលែកយូហ្គាដែលមានអំណរនាំមកនូវគំនិតនិងរាងកាយ។ យូហ្គាក៏បានក្លាយជាស្ពានសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរវប្បធម៌ដែលអនុញ្ញាតឱ្យប្រជាជនមកពីប្រទេសនិងតំបន់ផ្សេងៗគ្នាដើម្បីយល់និងគោរពគ្នាទៅវិញទៅមកលើកកម្ពស់ការធ្វើសមាហរណកម្មនិងការអភិវឌ្ឍវប្បធម៌។

ក្នុងនាមជាប្រព័ន្ធអនុវត្តបុរាណមួយដែលមានដើមកំណើតមកពីប្រទេសឥណ្ឌាប្រភពដើមនិងប្រវត្តិសាស្ត្រអភិវឌ្ឍន៍យូហ្គាត្រូវបានបំពេញដោយអាថ៌កំបាំងនិងរឿងព្រេងនិទាន។ ពីសាវតាសាសនានិងទស្សនវិជ្ជាបុរាណរបស់ឥណ្ឌាក្នុងការអភិវឌ្ឍចម្រុះនៅក្នុងសង្គមទំនើបយូហ្គាបានសម្របខ្លួនបានជាបន្តបន្ទាប់ទៅតាមតម្រូវការនៃពេលវេលាដែលក្លាយជាចលនាពិភពលោកសម្រាប់សុខភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ នៅពេលអនាគតនៅពេលដែលប្រជាជនផ្តោតសំខាន់លើសុខុមាលភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តនិងការលូតលាស់ខាងវិញ្ញាណយូហ្គានឹងបន្តដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍និងការយល់ដឹងកាន់តែច្រើនដល់មនុស្សជាតិ។