នៅក្នុងពិភពនៃកាយសម្បទាសម្លៀកបំពាក់ត្រឹមត្រូវអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងការសម្តែងនិងការលួងលោម។សម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួន, រចនាឡើងដើម្បីឱ្យសមនឹងរចនាប័ទ្មនិងរូបរាងរាងកាយរបស់អ្នកគឺមានប្រជាប្រិយភាពកាន់តែខ្លាំងឡើងក្នុងចំណោមអ្នកដែលចូលចិត្តហាត់ប្រាណ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីរក្សាគុណភាពនិងភាពជាប់បានយូរវាចាំបាច់ត្រូវដឹងពីរបៀបលាងសម្អាតនិងថែទាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់សម្លៀកបំពាក់ដែលមានឯកទេសទាំងនេះ។ នេះគឺជាមគ្គុទេសក៍ដ៏ទូលំទូលាយមួយស្តីពីវិធីលាងសំអាតសម្លៀកបំពាក់កីឡារបស់អ្នកដោយមិនបង្កការខូចទ្រង់ទ្រាយធានាថាសម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពខ្ពស់។

ស្វែងយល់ពីក្រណាត់
សម្លៀកបំពាក់កីឡាភាគច្រើនត្រូវបានផលិតចេញពីសំភារៈសំយោគដូចជា Polyester, Nylon, ឬ Spandex ។ ក្រណាត់ទាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យមានសំណើមឱ្យឆ្ងាយពីរាងកាយផ្តល់នូវការលាតសន្ធឹងនិងផ្តល់នូវការដកដង្ហើម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេក៏អាចងាយនឹងកំដៅនិងម្សៅសាប៊ូដ៏ធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។ មុនពេលលាងសំអាតសម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នកសូមពិនិត្យមើលស្លាកថែទាំសម្រាប់ការណែនាំជាក់លាក់ព្រោះក្រណាត់ផ្សេងៗគ្នាអាចត្រូវការការដោះស្រាយខុសៗគ្នា។

គន្លឹះលាងមុនលាង
1 ។ តម្រៀបបោកគក់របស់អ្នក: តែងតែលាងសំអាតសម្លៀកបំពាក់កីឡារបស់អ្នកដាច់ដោយឡែកពីសម្លៀកបំពាក់ធម្មតា។ នេះរារាំងការផ្ទេរប្រាក់លួងលោមនិងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរអិលនៅលើខ្សែរ៉ូតឬទំពក់ពីសម្លៀកបំពាក់ផ្សេងទៀត។
2 ។ បើកខាងក្នុងចេញ: ដើម្បីការពារផ្ទៃខាងក្រៅនៃសម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នកធ្វើឱ្យវាងងឹតមុនពេលលាង។ នេះជួយការពារពណ៌និងការពារថ្នាំ។
3 ។ ប្រើថង់សំណាញ់មួយ: សម្រាប់ការការពារបន្ថែមសូមពិចារណាដាក់សម្លៀកបំពាក់កីឡារបស់អ្នកនៅក្នុងកាបូបបោកគក់សំណាញ់។ នេះបង្រួមអប្បបរមាការកកិតក្នុងវដ្តលាងនិងជួយរក្សារាងរបស់អ្នកសម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួន.

ការណែនាំអំពីការលាងសំរួល
1 ។ ជ្រើសរើសសាប៊ូបោកខោអាវខាងស្តាំ: ជ្រើសរើសយកសាប៊ូបោកខោអាវស្រាល ៗ ដែលមិនមានជាតិគីមីដោយទឹកនខិននិងក្រណាត់។ សារធាតុបន្ថែមទាំងនេះអាចបំបែកសរសៃយឺត ៗ នៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់កីឡារបស់អ្នកដែលនាំឱ្យមានកំហុសលើសម៉ោង។
2 ។ លាងទឹកត្រជាក់: តែងតែលាងសំអាតសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកក្នុងទឹកត្រជាក់។ ទឹកក្តៅអាចបណ្តាលឱ្យក្រណាត់សំយោគទៅរួញតូចហើយបាត់បង់រាងរបស់ពួកគេ។ ការលាងត្រជាក់មិនត្រឹមតែមានភាពទន់ភ្លន់នៅលើក្រណាត់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានប្រសិទ្ធភាពថាមពលផងដែរ។
3 ។ វដ្តសុភាពរាបសា: កំណត់ម៉ាស៊ីនបោកគក់របស់អ្នកទៅវដ្តសុភាពរាបសាដើម្បីកាត់បន្ថយការភួយ។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់សម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនដូចជាការរំខានខ្លាំងពេកអាចនាំឱ្យមានការលាតសន្ធឹងនិងការខូចទ្រង់ទ្រាយ។

ស្ងួតសម្លៀកបំពាក់កីឡារបស់អ្នក
1 ។ ខ្យល់ស្ងួត: វិធីល្អបំផុតក្នុងការស្ងួតសម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នកគឺព្យួរវាឱ្យស្ងួតខ្យល់។ ជៀសវាងប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ព្រោះកំដៅអាចបណ្តាលឱ្យក្រណាត់រួញតូចហើយបាត់បង់ការបត់បែនរបស់វា។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវតែប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតចិត្តសូមជ្រើសរើសយកកំដៅទាបហើយយកសម្លៀកបំពាក់ចេញខណៈពេលដែលពួកគេនៅតែសើមបន្តិច។
2 ជៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់: នៅពេលដែលខ្យល់ស្ងួតសូមរក្សាសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកចេញពីពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់។ ការប៉ះពាល់យូរអង្វែងចំពោះកាំរស្មីយូវីអាចបន្ថយពណ៌ហើយធ្វើឱ្យក្រណាត់ចុះខ្សោយ។
3 ។ ផ្លាស់ប្តូរខណៈពេលដែលសើម: ប្រសិនបើសម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នកបានបាត់បង់រូបរាងរបស់ពួកគេរមាសដល់ពួកគេថ្នមៗខណៈពេលដែលពួកគេនៅតែសើម។ នេះអាចជួយស្តារសម្បត្តិដើមរបស់ពួកគេនិងការពារការខូចទ្រង់ទ្រាយ។

ថែរក្សារបស់អ្នកសម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនគឺចាំបាច់សម្រាប់ការរក្សាការអនុវត្តនិងរូបរាងរបស់ពួកគេ។ ដោយធ្វើតាមការណែនាំបោកគក់និងការស្ងួតទាំងនេះអ្នកអាចធានាថាសម្លៀកបំពាក់កីឡារបស់អ្នកនៅតែមានផាសុកភាពទាន់សម័យទាន់សម័យនិងមានមុខងារសម្រាប់សកម្មភាពសុខភាពរបស់អ្នក។ សូមចងចាំថាការថែទាំត្រឹមត្រូវមិនត្រឹមតែពង្រីកជីវិតរបស់សម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយបង្កើនបទពិសោធន៍នៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកផងដែរ។ ដូច្នេះសូមវិនិយោគពេលវេលាតិចតួចក្នុងការថែរក្សាសម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នកហើយពួកគេនឹងផ្តល់រង្វាន់ដល់អ្នកដោយការលួងលោមនិងភាពធន់សម្រាប់ការហាត់ប្រាណជាច្រើនដែលបានមក។