ការជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់កីឡាដែលសមរម្យសម្រាប់អាំងតង់ស៊ីតេនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងៗគ្នា៖ ផលប៉ះពាល់ខ្ពស់ ផលប៉ះពាល់មធ្យម ផលប៉ះពាល់ទាប

III. លំហាត់ដែលមានផលប៉ះពាល់ទាប

លំហាត់ប្រាណដែលមានផលប៉ះពាល់ទាបពាក់ព័ន្ធនឹងសកម្មភាពដែលមានកម្លាំងតិចតួចលើរាងកាយ ដូចជាយូហ្គា ភីឡាត និងច្រើនទៀត។ សម្រាប់សកម្មភាពទាំងនេះវាជាការសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់កីឡា ដែលផ្តល់ការលួងលោម និងការគាំទ្រ។

ជម្រើសដែលបានណែនាំ៖

សម្លៀកបំពាក់កីឡាសមតាមទម្រង់៖ សម្លៀកបំពាក់កីឡាដែលសមតាមទម្រង់សមទៅនឹងរាងកាយ ផ្តល់នូវផាសុកភាព និងការគាំទ្រកាន់តែប្រសើរ។ វាក៏ជួយពង្រឹងរូបរាងរាងកាយ បង្កើនទំនុកចិត្ត។

សាច់ក្រណាត់ទន់៖ ក្រណាត់ទន់ផ្តល់នូវផាសុកភាព និងខ្យល់ដកដង្ហើមបានប្រសើរជាងមុន ដែលអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយធ្វើចលនាបានដោយសេរី។ សម្លៀកបំពាក់កីឡាបែបនេះដែលធ្វើពីក្រណាត់ទន់សម្របខ្លួនបានយ៉ាងល្អទៅនឹងចលនារាងកាយ បង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

ស្រោមជើងត្រឹមត្រូវ៖ ការជ្រើសរើសស្រោមជើងដែលសមរម្យគឺជារឿងសំខាន់។ ស្រោមជើងគួរតែមានលក្ខណៈសម្បត្តិការពារសំណើមបានល្អ ដើម្បីរក្សាជើងឱ្យស្ងួត និងមានផាសុកភាព។ លើសពីនេះ ស្រោមជើងគួរតែត្រូវគ្នានឹងរូបរាងជើង ដើម្បីជៀសវាងការបាក់ឬរបួសជើង។

នៅក្នុងការសន្និដ្ឋាន, លំហាត់ផ្សេងគ្នាតម្រូវឱ្យមានប្រភេទផ្សេងគ្នានៃសម្លៀកបំពាក់កីឡាដើម្បីការពាររាងកាយរបស់យើង និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ នៅពេលជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់កីឡា សូមពិចារណាអំពីប្រភេទនៃការហាត់ប្រាណ និងតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដើម្បីជ្រើសរើសរចនាប័ទ្ម ក្រណាត់ និងគ្រឿងប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវ។ យើងសង្ឃឹមថាអត្ថបទនេះអាចជួយអ្នកគ្រប់គ្នាជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់កីឡាដែលសមរម្យ ដែលអាចឱ្យពួកគេរីករាយ និងអត្ថប្រយោជន៍នៃការហាត់ប្រាណ។