ការធ្វើឱ្យមានរាងដូច:យូហ្គាជួយរក្សាតួលេខដ៏ល្អឥតខ្ចោះថែមទៀតខណៈពេលដែលឆ្លាក់ខ្សែកោងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ វាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែនជាពិសេសនៅក្នុងចង្កេះហើយជួយរក្សាក្រុមហ៊ុនទ្រូងដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពមួយដើម្បីកំណត់រាងកាយ។

ការអស់កម្លាំងអស់កម្លាំង: យូហ្គាសម្រាកទាំងរាងកាយនិងចិត្ត។ ចលនាដៃម៉ាស្សាបំប៉នភាពនឿយហត់ឈឺចាប់ខណៈពេលដែលបច្ចេកទេសដកដង្ហើមនិងឥរិយាបថដែលមានកំណត់ជួយជំរុញចលនាឈាមរត់លឿនជាងមុនជួយអ្នកឱ្យវិលត្រឡប់បន្ទាប់ពីការងារយូរអង្វែង។
កំណត់បទប្បញ្ញត្តិ: ការអនុវត្តយូហ្គាអនុញ្ញាតឱ្យស្ត្រីដកដង្ហើមដោយស្ងប់ស្ងាត់និងទៀងទាត់លើកកម្ពស់ចលនាឈាមរត់ដែលមានសុខភាពល្អលើកកម្ពស់មុខងាររាងកាយនិងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអារម្មណ៍ជួយស្តារស្ថានភាពសន្តិភាពនិងស្ងប់ស្ងាត់។
4. ការប្រកួតឆន្ទៈ: សម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការបញ្ចុះទម្ងន់យូហ្គាអាចពង្រឹងថាមពលដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រងរបបអាហារ។ លើសពីនេះទៀតយូហ្គាជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់លើសដែលរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់។

ការជំនុំជំរះការវិនិច្ឆ័យ: ក្នុងអំឡុងពេលអនុវត្តយូហ្គាមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ចិត្តក្នុងការធ្វើឱ្យមានគំនិតសម្អាតនិងសម្អាតនូវគំនិតដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានការដោះស្រាយបញ្ហាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនិងការវិនិច្ឆ័យប្រសើរឡើង។យូហ្គាជួយគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើម, បង្កើនភាពច្បាស់លាស់ផ្លូវចិត្តបន្ថែមទៀត។

6. វិធីដែលយូហ្គាត្រូវការការណែនាំវិជ្ជាជីវៈ។ ឥរិយាបថមិនត្រឹមត្រូវឬកម្លាំងហួសប្រមាណអាចនាំឱ្យមានរបួសរាងកាយ។
7. ការរងរបួស: ការបង្កើតយូហ្គាមួយចំនួនកំពុងទាមទារនិងពាក់ព័ន្ធនឹងចលនាដ៏ធំមួយ។ ប្រសិនបើសន្លាក់និងសរសៃចងមិនត្រូវបានលាតសន្ធឹងគ្រប់គ្រាន់វាងាយស្រួលធ្វើឱ្យពួកគេរងរបួស។
ការរងរបួសរបស់ទូរទស្សន៍ Condsinal: នៅពេលដែលយូហ្គាពាក់ព័ន្ធនឹងភាពបត់បែនច្រើនអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដោយគ្មានការណែនាំត្រឹមត្រូវអាចប្រថុយនឹងការរងរបួសខួរឆ្អឹងខ្នងដែលអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។
9. តើយូហ្គាមិនសមស្របសម្រាប់អ្នករាល់គ្នាទេ។ អ្នកដែលមានរបួសសន្លាក់ឬរបារអាវយឺតពីមុនគួរតែចៀសវាងអនុវត្តយូហ្គា។