មនុស្សជាច្រើនអនុវត្តយូហ្គាដោយ​ការ​បន្ត​ការ​បង្ហាញ​រាង​ស្រឡូន និង​ទាក់ទាញ​ដែល​មើល​ឃើញ ធ្វើ​ចលនា​គួរ​ឱ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍​ជាមួយ​អវយវៈ​របស់​ពួកគេ ដើម្បី​បង្ហាញ​ពី​ភាព​បត់បែន និង​កម្លាំង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វិធីសាស្រ្តនេះច្រើនតែមើលរំលងខ្លឹមសារពិតនៃយូហ្គា៖ បំប៉នរាងកាយ និងសម្រេចបាននូវតុល្យភាពខាងក្នុង។

ការហាត់ Yoga មិនមែននិយាយអំពីការបែកញើសច្រើន ឬសម្រេចបាននូវការលាតសន្ធឹងខ្លាំងនោះទេ។ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ជឿ​ថា​វគ្គ​មួយ​ត្រូវ​តែ​រួម​បញ្ចូល​ការ​បែក​ញើស​ខ្លាំង​និង​ការ​លាតសន្ធឹង​ដោយ​រុញ​ឥត​ឈប់​ឈរ​ដើម្បី​បើក​ស្មា ត្រគាក និង​សរសៃ​ចង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការលាតសន្ធឹងហួសប្រមាណបែបនេះអាចនាំទៅដល់ការបន្ធូរនៃជាលិកាទន់ និងធ្វើឱ្យរាងកាយមានអស្ថិរភាព ដែលនៅទីបំផុតបណ្តាលឱ្យមានអតុល្យភាព។

គោលបំណងពិតរបស់យូហ្គាគឺដើម្បីចិញ្ចឹមរាងកាយខាងក្នុង មិនត្រឹមតែបង្ហាញភាពបត់បែន និងកម្លាំងខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្តខិតខំដើម្បីប្រឈមមុខនឹងការប្រឈមមុខនឹងការមិនអើពើនឹងការឈឺចាប់រាងកាយ ការថយចុះថាមពល និងអស្ថិរភាពនៃសន្លាក់ វិធីសាស្រ្តនេះមិនត្រឹមតែគ្មានផលិតភាពប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។

នៅក្នុងយូហ្គា ការខិតខំប្រឹងប្រែងគឺជាតុល្យភាពនៃការគាំទ្រ និងការបន្ថែម ការរួមបញ្ចូល yin និង yang ។ ការអនុវត្តយូហ្គាពិតប្រាកដគួរតែធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រាល មានតុល្យភាព និងគ្មានការឈឺចាប់ និងការបែកញើសច្រើនពេក។ យូហ្គាមិនត្រឹមតែជាការពង្រឹងអវយវៈប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាការពង្រឹងរាងកាយ និងគ្រប់គ្រងសរីរាង្គខាងក្នុងសម្រាប់សុខុមាលភាពរួមផងដែរ។

ជៀសវាង​ការ​តាម​មើល​ការ​បង្ហាញ​ដ៏​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ។ ពិតយូហ្គាដែលសាកសមនឹងអ្នក ពាក់ព័ន្ធនឹងការលាតសន្ធឹងរាងកាយ និងអវយវៈ ខណៈពេលដែលអនុញ្ញាតឱ្យចិត្តសម្រាក និងធ្វើឱ្យមានថាមពលឡើងវិញ។ ការស្វែងរកចង្វាក់ និងវិធីសាស្រ្តរបស់អ្នកនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពិតជាពេញចិត្តចំពោះភាពស្រស់ស្អាតនៃយូហ្គា។ ដោយផ្តោតលើអាហារបំប៉នខាងក្នុង និងស្វែងរកតុល្យភាព និងសុខភាពពិតប្រាកដ យូហ្គាអាចផ្តល់នូវការសំរាកលំហែ និងបំពេញបានទាំងរាងកាយ និងចិត្ត។