យូហ្គាដែលជាប្រព័ន្ធអនុវត្តដែលមានប្រភពមកពីប្រទេសឥណ្ឌាបុរាណ ឥឡូវនេះទទួលបានប្រជាប្រិយភាពទូទាំងពិភពលោក។ វាមិនត្រឹមតែជាវិធីហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាផ្លូវឈានដល់ការសម្រេចបាននូវភាពសុខដុម និងឯកភាពនៃចិត្ត រូបកាយ និងវិញ្ញាណ។ ប្រភពដើម និងប្រវត្តិនៃការអភិវឌ្ឍន៍នៃយូហ្គា គឺពោរពេញទៅដោយអាថ៌កំបាំង និងរឿងព្រេង ដែលមានរយៈពេលរាប់ពាន់ឆ្នាំ។ អត្ថបទនេះនឹងស្វែងយល់អំពីប្រភពដើម ការអភិវឌ្ឍន៍ប្រវត្តិសាស្ត្រ និងឥទ្ធិពលទំនើបនៃយូហ្គា ដោយបង្ហាញពីអត្ថន័យដ៏ជ្រាលជ្រៅ និងការទាក់ទាញពិសេសនៃការអនុវត្តបុរាណនេះ។
1.1 ផ្ទៃខាងក្រោយឥណ្ឌាបុរាណ
យូហ្គា មានដើមកំណើតនៅប្រទេសឥណ្ឌាបុរាណ ហើយមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសាសនា និងទស្សនវិជ្ជា ដូចជាសាសនាហិណ្ឌូ និងព្រះពុទ្ធសាសនា។ នៅប្រទេសឥណ្ឌាបុរាណ យូហ្គាត្រូវបានចាត់ទុកថាជាផ្លូវទៅកាន់ការរំដោះខាងវិញ្ញាណ និងសន្តិភាពខាងក្នុង។ អ្នកប្រតិបត្តិបានស្វែងយល់ពីអាថ៌កំបាំងនៃចិត្ត និងកាយតាមរយៈឥរិយាបថផ្សេងៗ ការគ្រប់គ្រងដង្ហើម និងបច្ចេកទេសសមាធិ ក្នុងគោលបំណងសម្រេចបាននូវភាពសុខដុមរមនាជាមួយនឹងសកលលោក។
1.2 ឥទ្ធិពលនៃ "យូហ្គាសូត្រ"
"Yoga Sutras" ដែលជាអត្ថបទចំណាស់ជាងគេបំផុតនៅក្នុងប្រព័ន្ធយូហ្គា ត្រូវបានសរសេរដោយអ្នកប្រាជ្ញឥណ្ឌា Patanjali ។ អត្ថបទបុរាណនេះរៀបរាប់យ៉ាងលម្អិតអំពីផ្លូវប្រាំបីនៃយូហ្គា រួមទាំងគោលការណ៍ណែនាំសីលធម៌ ការសម្អាតរាងកាយ ការអនុវត្តឥរិយាបថ ការគ្រប់គ្រងដង្ហើម ការដកអារម្មណ៍ សមាធិ ប្រាជ្ញា និងការរំដោះផ្លូវចិត្ត។ "Yoga Sutras" របស់ Patanjali បានដាក់មូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏រឹងមាំសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍យូហ្គា ហើយក្លាយជាការណែនាំសម្រាប់អ្នកអនុវត្តនាពេលអនាគត។
2. ប្រវត្តិនៃការអភិវឌ្ឍន៍យូហ្គា
2.1 សម័យយូហ្គាបុរាណ
សម័យយូហ្គាបុរាណ គឺជាដំណាក់កាលដំបូងនៃការអភិវឌ្ឍន៍យូហ្គា ប្រហែលពី 300 មុនគ.ស. ដល់ 300 គ.ស.។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ យូហ្គាបានបំបែកបន្តិចម្តងៗពីប្រព័ន្ធសាសនា និងទស្សនវិជ្ជា ហើយបានបង្កើតការអនុវត្តឯករាជ្យ។ ចៅហ្វាយនាយយូហ្គាបានចាប់ផ្តើមរៀបចំ និងផ្សព្វផ្សាយចំណេះដឹងយូហ្គា ដែលនាំទៅដល់ការបង្កើតសាលា និងប្រពៃណីផ្សេងៗ។ ក្នុងចំណោមនោះ Hatha Yoga គឺជាតំណាងច្រើនបំផុតនៃយូហ្គាបុរាណ ដោយសង្កត់ធ្ងន់លើទំនាក់ទំនងរវាងរាងកាយ និងចិត្ត តាមរយៈការអនុវត្តឥរិយាបថ និងការគ្រប់គ្រងដង្ហើមដើម្បីទទួលបានភាពសុខដុម។
2.2 ការរីករាលដាលនៃយូហ្គានៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌា
នៅពេលដែលប្រព័ន្ធយូហ្គាបានបន្តវិវឌ្ឍ វាបានចាប់ផ្តើមរីករាលដាលពាសពេញប្រទេសឥណ្ឌា។ ដោយទទួលឥទ្ធិពលពីសាសនាដូចជាហិណ្ឌូ និងពុទ្ធសាសនា យូហ្គាបានក្លាយទៅជាការអនុវត្តទូទៅបន្តិចម្តងៗ។ វាក៏បានរីករាលដាលដល់ប្រទេសជិតខាង ដូចជានេប៉ាល់ និងស្រីលង្កា ដែលជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់វប្បធម៌ក្នុងស្រុក។
2.3 ការណែនាំរបស់យូហ្គាទៅកាន់លោកខាងលិច
នៅចុងសតវត្សទី 19 និងដើមសតវត្សទី 20 យូហ្គាបានចាប់ផ្តើមណែនាំដល់បណ្តាប្រទេសលោកខាងលិច។ ដំបូងឡើយ វាត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាតំណាងនៃអាថ៌កំបាំងបូព៌ា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលតម្រូវការរបស់មនុស្សសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយកើនឡើង យូហ្គាបានក្លាយជាការពេញនិយមបន្តិចម្តងៗនៅលោកខាងលិច។ ចៅហ្វាយនាយយូហ្គាជាច្រើនបានធ្វើដំណើរទៅកាន់ប្រទេសលោកខាងលិច ដើម្បីបង្រៀនយោគៈ ដោយផ្តល់ជូននូវថ្នាក់ដែលនាំទៅដល់ការផ្សព្វផ្សាយជាសកលនៃយូហ្គា។
2.4 ការអភិវឌ្ឍន៍ចម្រុះនៃយូហ្គាទំនើប
នៅក្នុងសង្គមសម័យទំនើប យូហ្គាបានអភិវឌ្ឍទៅជាប្រព័ន្ធចម្រុះ។ បន្ថែមពីលើ Hatha Yoga បែបប្រពៃណី រចនាប័ទ្មថ្មីដូចជា Ashtanga Yoga, Bikram Yoga និង Vinyasa Yoga បានលេចចេញជារូបរាង។ រចនាប័ទ្មទាំងនេះមានលក្ខណៈពិសេសប្លែកពីគេទាក់ទងនឹងឥរិយាបថ ការគ្រប់គ្រងដង្ហើម និងការតាំងសមាធិ ដែលផ្តល់អាហារដល់ក្រុមមនុស្សផ្សេងៗគ្នា។ លើសពីនេះ យូហ្គាបានចាប់ផ្តើមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងទម្រង់នៃការហាត់ប្រាណផ្សេងទៀត ដូចជាការរាំយោគៈ និងបាល់យូហ្គា ដែលផ្តល់ជម្រើសកាន់តែច្រើនសម្រាប់បុគ្គល។
៣.១ ការលើកកម្ពស់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត
ជាវិធីមួយដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយ យូហ្គាផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ពិសេស។ តាមរយៈការអនុវត្តឥរិយាបថ និងការគ្រប់គ្រងដង្ហើម យូហ្គាអាចជួយបង្កើនភាពបត់បែន កម្លាំង និងតុល្យភាព ព្រមទាំងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារសរសៃឈាមបេះដូង និងការរំលាយអាហារ។ លើសពីនេះ យូហ្គាអាចបំបាត់ភាពតានតឹង ធ្វើអោយការគេងលក់ស្រួល គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងលើកកម្ពស់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តទាំងមូល។
3.2 ជំនួយដល់ការលូតលាស់ខាងវិញ្ញាណ
យូហ្គាមិនត្រឹមតែជាទម្រង់នៃការហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាផ្លូវឆ្ពោះទៅរកភាពសុខដុមរមនា និងឯកភាពនៃចិត្ត រាងកាយ និងស្មារតីផងដែរ។ តាមរយៈការធ្វើសមាធិ និងបច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងដង្ហើម យូហ្គាជួយបុគ្គលម្នាក់ៗស្វែងយល់ពិភពខាងក្នុងរបស់ពួកគេ ដោយរកឃើញសក្ដានុពល និងប្រាជ្ញារបស់ពួកគេ។ តាមរយៈការអនុវត្ត និងការឆ្លុះបញ្ចាំង អ្នកហាត់យូហ្គាអាចទទួលបានសន្តិភាពខាងក្នុង និងការរំដោះបន្តិចម្តងៗ ដោយឈានដល់កម្រិតខាងវិញ្ញាណខ្ពស់។
៣.៣ ជំរុញសមាហរណកម្មសង្គម និងវប្បធម៌
នៅក្នុងសង្គមសម័យទំនើប យូហ្គាបានក្លាយជាសកម្មភាពសង្គមដ៏ពេញនិយមមួយ។ មនុស្សភ្ជាប់ជាមួយមិត្តភក្តិដែលមានគំនិតដូចគ្នាតាមរយៈថ្នាក់រៀនយូហ្គា និងការជួបជុំ ចែករំលែកភាពរីករាយនៃយោគៈដែលនាំមកនូវចិត្ត និងរាងកាយ។ យូហ្គាក៏បានក្លាយទៅជាស្ពានសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរវប្បធម៌ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យប្រជាជនមកពីប្រទេស និងតំបន់ផ្សេងៗគ្នាយល់ និងគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក លើកកម្ពស់សមាហរណកម្ម និងការអភិវឌ្ឍន៍វប្បធម៌។
ក្នុងនាមជាប្រព័ន្ធអនុវត្តបុរាណដែលមានប្រភពមកពីប្រទេសឥណ្ឌា ប្រភពដើម និងប្រវត្តិនៃការអភិវឌ្ឍន៍របស់យូហ្គាគឺពោរពេញទៅដោយអាថ៌កំបាំង និងរឿងព្រេង។ ពីសាវតាសាសនា និងទស្សនវិជ្ជានៃប្រទេសឥណ្ឌាបុរាណ រហូតដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ចម្រុះនៅក្នុងសង្គមសម័យទំនើប យូហ្គាបានបន្តសម្របខ្លួនទៅនឹងតម្រូវការនៃសម័យកាល រហូតក្លាយជាចលនាសកលសម្រាប់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ នៅពេលអនាគត ដោយសារមនុស្សកាន់តែច្រើនផ្តោតលើសុខុមាលភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត និងការលូតលាស់ខាងវិញ្ញាណ យូហ្គានឹងបន្តដើរតួយ៉ាងសំខាន់ ដោយនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ និងការយល់ដឹងកាន់តែច្រើនដល់មនុស្សជាតិ។
ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើយើងសូមទាក់ទងមកយើងខ្ញុំ
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ថ្ងៃទី ២៨ ខែសីហា ឆ្នាំ ២០២៤
