-
អត្ថប្រយោជន៍នៃការពាក់អាវទ្រនាប់កីឡាជារៀងរាល់ថ្ងៃ
ការពាក់អាវទ្រនាប់កីឡាមិនត្រឹមតែត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់វគ្គហាត់ប្រាណរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ។ វាជាជម្រើសដែលអាចជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកតាមវិធីជាច្រើន។ នេះជាមូលហេតុដែលអ្នកប្រហែលជាចង់ពិចារណាពាក់អាវទ្រនាប់កីឡាជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយរីករាយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលវាផ្តល់ជូន។ ...អានបន្ថែម -
ស្វែងរកសមរបស់អ្នក៖ ជ្រើសរើសខោយូហ្គាដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់រាល់ការហាត់ប្រាណ
ខោយូហ្គា ដែលជាវត្ថុសំខាន់ដ៏សម្បូរបែបនៅក្នុងតុរប្យួរខោអាវរបស់ស្ត្រីសកម្មគ្រប់រូប គឺមិនសមនឹងទំហំតែមួយនោះទេ។ គូដ៏ស័ក្តិសមអាចបង្កើនការអនុវត្តរបស់អ្នក និងបង្កើនទំនុកចិត្តរបស់អ្នកអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។ នេះជាការណែនាំរបស់អ្នកក្នុងការជ្រើសរើសខោយូហ្គាដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់សកម្មភាពកីឡាផ្សេងៗ។ ...អានបន្ថែម -
ស្វែងរកសមឥតខ្ចោះ៖ ការណែនាំក្នុងការជ្រើសរើសអាវទ្រនាប់កីឡាត្រឹមត្រូវ។
នៅពេលនិយាយអំពីការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ការមានអាវទ្រនាប់កីឡាត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នានឹងជម្រើសនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកដែរ។ អាវទ្រនាប់កីឡាដ៏ល្អផ្តល់នូវការគាំទ្រ ការលួងលោម និងទំនុកចិត្តក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពរាងកាយ។ នេះជាការណែនាំដ៏ទូលំទូលាយអំពីរបៀបជ្រើសរើសអាវទ្រនាប់កីឡាដ៏ស័ក្តិសមសម្រាប់...អានបន្ថែម -
ការរុករកពិភពនៃក្រណាត់សំលៀកបំពាក់យូហ្គា
នៅក្នុងអាណាចក្រនៃយូហ្គា សម្លៀកបំពាក់យូហ្គាត្រឹមត្រូវអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាទាំងអស់នៅក្នុងការអនុវត្តរបស់អ្នក។ សម្លៀកបំពាក់យូហ្គាត្រូវមានផាសុកភាព បត់បែនបាន និងមានសំណើម ដើម្បីជួយដល់ចលនារបស់អ្នក និងរក្សាឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អពេញមួយលំហាត់របស់អ្នក។ នៅទីនេះយើងចង់ណែនាំ var...អានបន្ថែម -
របៀបថែទាំសម្លៀកបំពាក់យូហ្គារបស់អ្នក៖ គន្លឹះ និងល្បិច
សម្លៀកបំពាក់យូហ្គារបស់អ្នកគឺច្រើនជាងសម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណ។ វាជាផ្នែកមួយនៃរបៀបរស់នៅសកម្មរបស់អ្នក។ ដើម្បីធានាថាសម្លៀកបំពាក់យូហ្គាដែលអ្នកចូលចិត្តមានរយៈពេលយូរ និងបន្តផ្តល់នូវផាសុកភាព និងរចនាប័ទ្ម ការថែទាំត្រឹមត្រូវគឺចាំបាច់ណាស់។ ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងចែករំលែកគន្លឹះ និងល្បិចដ៏មានតម្លៃមួយចំនួន អំពីរបៀបធ្វើ...អានបន្ថែម -
ការជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់យូហ្គាត្រឹមត្រូវ៖ ការណែនាំអំពីផាសុកភាព និងរចនាប័ទ្ម
យូហ្គាមិនមែនគ្រាន់តែជាសកម្មភាពរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ វាជារបៀបរស់នៅដែលលើកកម្ពស់ការគិត ភាពបត់បែន និងសុខុមាលភាពទូទៅ។ ទិដ្ឋភាពមួយដែលគេមើលស្រាលជាញឹកញាប់នៃការហាត់យូហ្គាដែលជោគជ័យគឺការជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ត្រឹមត្រូវ។ សម្លៀកបំពាក់យោគៈត្រឹមត្រូវអាចពង្រឹងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកបានយ៉ាងខ្លាំងដោយ...អានបន្ថែម -
ការប្រមូលឈុតយូហ្គារដូវស្លឹកឈើជ្រុះរដូវរងាថ្មីត្រូវបានបង្ហាញ៖ ការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃរចនាប័ទ្ម និងការលួងលោម
យើងមានសេចក្តីសោមនស្សរីករាយក្នុងការប្រកាសពីការចាប់ផ្តើមនៃការប្រមូលសម្លៀកបំពាក់កីឡារដូវស្លឹកឈើជ្រុះ-រដូវរងាចុងក្រោយបំផុតរបស់យើង ដែលកំណត់ឡើងវិញនូវម៉ូដសម្លៀកបំពាក់សកម្មសម្រាប់រដូវត្រជាក់។ ការប្រមូលដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនេះមានឈុតអាវដៃវែង និងខោជើងវែងដែលធ្វើពីក្រណាត់លាយដ៏ប្រណិតនៃនីឡុង 75% និង 2...អានបន្ថែម -
បង្កើនបទពិសោធន៍យូហ្គារបស់អ្នកជាមួយនឹងឈុតយូហ្គាបីដុំថ្មី។
យើងមានសេចក្តីរំភើបជាខ្លាំងក្នុងការប្រកាសពីការចាប់ផ្តើមនៃការច្នៃប្រឌិតថ្មីបំផុតរបស់យើងក្នុងការស្លៀកពាក់យូហ្គា - ឈុតយូហ្គាបីដុំ។ បណ្តុំដែលបានរចនាយ៉ាងប៉ិនប្រសប់នេះ រួមមានអាវយូហ្គាដៃវែង អាវទ្រនាប់កីឡា និងខោយោហ្កាពណ៌ក្រហម ដែលផ្តល់នូវផាសុកភាព ស្ទីល និងមុខងារ...អានបន្ថែម -
យូហ្គានាំមកនូវសុខភាព លំហាត់ប្រាណ ការការពារបរិស្ថាន
នៅក្នុងពិភពនៃយូហ្គា ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាដ៏ខ្លាំងក្លាមួយបានលេចចេញមក ទំនាក់ទំនងសុខភាព លំហាត់ប្រាណ និងស្មារតីបរិស្ថាន។ វាគឺជាការលាយបញ្ចូលគ្នាចុះសម្រុងគ្នាដែលបង្កប់នូវចិត្ត រូបកាយ និងភពផែនដី ដែលបង្កើតផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខុមាលភាពរបស់យើង។ ...អានបន្ថែម -
ខោយូហ្គាមួយគូបានព្យាបាលការថប់អារម្មណ៍រាងកាយរបស់ខ្ញុំ
ខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ថាមានបញ្ហាដោយសារតែរាងតូចរបស់ខ្ញុំ។ មានជញ្ជីងគ្រប់ទីកន្លែងនៅផ្ទះ ហើយខ្ញុំតែងតែថ្លឹងខ្លួនឯង។ បើលេខខ្ពស់ជាងនេះបន្តិច ខ្ញុំមានអារម្មណ៍បាក់ទឹកចិត្ត ប៉ុន្តែបើវាទាប អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំនឹងប្រសើរឡើង។ ខ្ញុំចូលរួមក្នុងការតមអាហារខុសប្រក្រតី ច្រើនតែរំលងអាហារ ប៉ុន្តែ...អានបន្ថែម -
ការជួបជាមួយខោយូហ្គាដំបូងរបស់ខ្ញុំ - ស៊េរីរឿងយូហ្គារបស់ខ្ញុំ
1. បុព្វកថា បន្ទាប់ពីធ្វើការអស់មួយថ្ងៃ ដោយស្លៀកឈុត និងស្បែកជើងកែងខ្ពស់ ខ្ញុំក៏ប្រញាប់ទៅផ្សារទំនើប ដើម្បីញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចភ្លាមៗ។ ក្នុងពេលប្រញាប់ប្រញាល់ ខ្ញុំបានរកឃើញខ្លួនឯងដោយមិននឹកស្មានដល់បានទាក់ទាញនារីម្នាក់ដែលស្លៀកខោយូហ្គា។ ការស្លៀកពាក់របស់នាងបញ្ចេញភាពខ្លាំងក្លា...អានបន្ថែម -
សារៈសំខាន់នៃការជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់យូហ្គាត្រឹមត្រូវ។
ត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់ចលនាសារធាតុរាវ និងជួរធំទូលាយ យូហ្គាតម្រូវឱ្យអ្នកហាត់ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានភាពបត់បែនដោយមិនមានការរឹតបន្តឹង។ កំពូលជាទូទៅគឺសមល្មមដើម្បីបង្ហាញស្ទីល និងនិស្ស័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ខោគួរតែរលុង និងធម្មតា ដើម្បីសម្រួលដល់សកម្មភាព។ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ជ្រើសរើស...អានបន្ថែម
